• Смело смотрите вперед
  • Научитесь радоваться жизни
  • Раскрасьте в свои цвета
  • Получайте удовольствие от мелочей
  • Чащей улыбайтесь
  • Распахните двери в новый мир



Главная / Наши методы / Дыхательная гимнастика перед сном


Дыхательная гимнастика перед сном

Попробуйте перед сном выполнить следующее упражнение. Дышите медленно и неглубоко, так чтобы чуть-чуть не хватало воздуха, но не хотелось глубоко вздохнуть. На выдохе концентрируйте внутренний взор на животе (вполне возможно, что вы почувствуете при этом, что ваш живот теплый). На вдохе концентрируйте внутренний в центре головы. С каждым новым вздохом перемещайте точку концентрации мысленного взора с головы в область груди или ниже. После нескольких минут, возможно, вы заснете.

Источник

Другие популярные статьи

Йога - задержка дыхания

Методы лечения астмы

Как добиться идеального здоровья?

Массаж при астме!

Методика климатолечения для астматиков

Добавить комментарий


© 2011, Астматик.нет

Астма и аллергия
Сообщество активных дилетантов

Философия сайта | Астма и аллергия | Наши методы | Жизнь прекрасна | Будь здоров | Форум

Пишите нам: info@astmatik.net или vopros@astmatik.net

Ищите нас: