• Смело смотрите вперед
  • Научитесь радоваться жизни
  • Раскрасьте в свои цвета
  • Получайте удовольствие от мелочей
  • Чащей улыбайтесь
  • Распахните двери в новый мир


Главная / Форум / Будь здоров / Из личного опыта


Из личного опыта

Здравствуйте. Хочу поделиться собственным опытом избавления от астмы. Так получилось, что в процессе самолечения и собственного разбирательства с недугом удалось докопаться до причины и истоков заболевания, а , значит, понять , каким образом возможно его преодолеть, какие методы работают , какие бесполезны или просто вредны, что можно и нужно делать, а чего следует избегать. Началось у меня все как обычно, в детстве. Примерно с 4 лет после очередной недолечнной пневмонии или бронхита начались приступы удушья. В то время еще не было такого широкого набора медикаментов, как сейчас, поэтому обходились гомеопатией без особого успеха, и только через 2-3 года пришло спасение - астмопент (:1) С ним жить стало гораздо веселей, была пройдена школа, и , вот, где -то в старших классах астма пропала вовсе. И ее так и не было 30 лет , вплоть до зимы прошлого года. То есть после интенсивных физических нагрузок была сильная одышка, сильнее чем у других , но сам приступ не развивался, дыхание восстанавливалось мало-помалу само, и ничего, особо не беспокоило. При исследованиях поставили ХОБЛ 2 ст., но на качество жизни это никак не влияло, как мне казалось. И вот, в позапрошлом году всплыли старые травмы ( а довольно долго занимался я ушу ) и о тренировках пришлось забыть. Вот тут-то моя астма и всплыла и накрыла конкретно с головою , как шквал. Если еще в ноябре у меня было по 5 тренировок в неделю по 1-5,2 часа каждая ,некоторые реально тяжелые, то уже в феврале-марте настало такое время, что приходилось дышать Сальбутамолом почти постоянно и без особого эффекта. Вспоминаю день, когда до булочной, которая в ста метрах дошел в два приема, стоял у входа и делал вид, что туплю в телефон, чтоб не пугать людей и хоть как-то отдышаться ) В некотором шоке от такого развития событий , таки, позвонил в клинику, записался к пульмонологу, зная наперед, что ничего нового, кроме лошадиной дозы гормонов он не пропишет. Но к нему, по счастию ( как выяснилось позже) было и без меня много народу , поэтому предложили только номерок на следующей неделе. Это меня и спасло (:2) Скажу здесь , все-таки, пару слов о самой болезни . Бронхиальная астма, как всем известно, есть воспалительное заболевание, сопровождающееся приступами удушья, которые происходят вследствие сужения и закупорки бронхов слизью. Но, что такое есть воспаление ? Воспаление-это следствие нарушения обмена веществ в проблемном органе. Вследствие определенных причин там происходит постепенное накопление продуктов жизнедеятельности клеток, затруднен их нормальный отток и приток свежих веществ, необходимых для их нормальной работы. Результатом этого является аварийный выброс продуктов в виде такого выпота клеток , что мы и наблюдаем в качестве мокроты. Это я говорю, думаю, более-менее очевидные вещи. Неочевидной вещью является причина, вызывающая воспаление органа, бронхов , в нашем случае. Так вот, по моему опыту, таковой является хроническое спазмированное состояние респираторных мышц и прилегающих мягких тканей, имеющее врожденную природу, ну, и , плюс ко всему, еще и по жизни к этому добавляются дополнительные закрепощения и зажатости , которые усугубляют общую печальную картину. Такое понимание пришло как раз в эти несколько дней до приема пульмонолога. Надо было как –то дожить до события ;), только было не понятно, как, поэтому я решил внимательнее присмотреться к происходящему. Так вот, первое , что обращает на себя внимание- это совершенно особенное дыхание у астматиков. У нормальных людей при вдохе нужная группа мышц напрягается , при выдохе расслабляется. У страдающих астмой постоянно и при вдохе и при выдохе чрезвычайно напряжены не только мышцы, участвующие в дыхании, но , в особо запущенных случаях, и мышцы шеи, плеч, рук, живота и проч. Тратится впустую колоссальная энергия на работу, которая никому не нужна и ничем не оправдана, и, естесственно, пациент чувствует себя совершенно вымотанным и обессиленным. Поэтому, найденное решение было очевидным - как только у меня случился очередной приступ удушья я просто лег на спину плашмя и попытался расслабиться. Любой астматик с опытом хорошо понимает, что в таком положении приступ снять нельзя, но у меня не было задачи купировать удушье, а была задача насколько возможно расслабиться и посмотреть , что будет дальше. Сразу скажу, мало мне не показалось. Лежа на спине я сразу стал подыхать. Это самое правильное слово, которое я могу подобрать. Каждый выдох казался последним, и было 100 процентая уверенность, что уже больше никогда не вздохнуть обратно. Однако, каким –то непонятным образом организм , так сказать, подымался из пучины на гребень волны на вдохе затем, чтобы с выдохом рухнуть в бездну опять . Как в штормовом океане, собственно , и прошли эти несколько дней – я лежал на спине, пытаясь расслабиться с ингалятором на расстоянии вытянутой руки. Когда становилось совсем паршиво или надо было делать дела принимал дозу, когда наступало очередное удушье , ложился снова. И вот, уж не знаю на какой день, лежа на спине я почувствовал, что приступ начинает утихать, дышать стало легче, еще десяток -другой минут и он прошел полностью. Без ингалятора, без специальной гимнастики, без лекарств,- ровным счетом без ничего. Конечно, случалось и раньше , что приступы астмы проходили сами по себе, но , в основном, не очень тяжелые, когда, как правило, я отвлекался на какие-либо дела, а потом обнаруживал, что дыхание восстановилось само по себе. Вот так вот целенаправленно , глядя , можно сказать, в глаза своей астме – такого не было никогда. Я понял, что найден правильный путь, позвонил в клинику и отменил визит к доктору. Дальше – в общем, все прошло. Я еще долго потом таскал с собой ингалятор, потом понял, что переигрываю и выбросил его из сумки. Не могу сказать, что вылечился окончательно- видимо, ХОБЛ сидит гораздо глубже - и истекшие с тех пор полтора года практики в таком ключе пока не могут изгнать ее совершенно, но я вижу, что в этом плане происходят положительные изменения, дышать стало все легче и легче, хрипов, свистов и чувства заложенности тоже значительно поубавилось. Надеюсь, поэтому , что ей тоже осталось уже недолго ) Вот, собственно, и вся история. Завтра или в ближайшие дни напишу дальше уже по поводу рекомендаций и терапии, хотя из вышесказанного, наверное, самим можно что-то для себя вынести полезного.

Добавить комментарий

serge

26 сентября '17 — 16:27


Ответить

Наконец, о технике расслабления в ходе самого приступа удушья. Прелесть этого метода заключается в возможности работать непосредственно с заболеванием, когда оно вылезает на поверхность, в то время, как в остальное время оно более завуалировано. Все , что для этого требуется- это некоторый запас свободной энергии и толика здорового мазохизма. Метод направлен непосредственно на устранение причин заболевания , и ,поэтому, совсем не сахарный. Сама работа происходит следующим образом : во-первых, следует лечь по удобнее на спину, желательно без подушки или с небольшим возвышением для головы и закрыть глаза. Во-вторых, надо постараться отключить голову и остановить поток мыслей. Если этого сложно достичь вначале, можно просто представить пустоту в голове и поддерживать ее на протяжении всего сеанса. Необходимо это для того, чтобы отвлечься от своих мыслей и переключить внимание на ощущения тела и ощущения в теле, которые нас и должны интересовать в первую очередь. И, в-третьих, следует перестать контролировать дыхание. Астматики, как уже говорилось, не умеют правильно дышать. Чтобы научиться дышать правильно, надо перестать дышать неправильно и дать своему телу вдыхать и выдыхать , как ему хочется, в своем ритме и со своей глубиной. Отпустите поводья и лошадь сама принесет вас домой, причем , самой короткой дорогой. Все, дальше расслабляетесь и наблюдаете вполглаза, слегка отстраненно за своими ощущениями. Тут же все взрослые люди и могут потерпеть некоторое время не самые приятные моменты в своей жизни, тем более, что это только для пользы. «Потерпеть» - это не значит сжать зубы и кулаки , а , наоборот, максимально расслабиться и постараться пережить. Для облегчения состояния рекомендую поворачивать голову из стороны в сторону можно в ритме дыхания , можно в том ритме, каким считаете нужным. И так далее, пока не начнете чувствовать, что понемногу, по капельке ком в легких начинает таять. Не знаю, сколько времени это займет у вас, в моем случае потребовалось две или три недели, чтобы закрыть вопрос. Но у меня была, все-же, какая-никакая физ. подготовка плюс некоторая практика медитаций, поэтому все закончилось относительно быстро. Главное не форсировать процесс, если чувствуете, что совсем плохо, выходите обратно, дышите ингалятором или что вам там помогает. Займитесь лучше гимнастикой для легких, попробуете еще раз потом, когда почувствуете в себе силы. Существует , по крайней мере два препятствия, которые могут встретиться при работе таким методом. Первое – это страх. Страх задохнуться (как в моем случае), страх еще чего -нибудь , или попросту безотчетный страх. Не знаю другого метода преодоления страхов и фобий , как их переживание в полном объеме. Выключите голову и дайте страху и панике захватить вас полностью, пусть пробьет испарина, сердце захочет выскочить из груди, перехватит дыхание и т.п. Переживите все эти эффекты и страх исчезнет , как туман на восходе солнца. У каждого , наверное, внутри есть такой сундучок со страхом , у которого время от времени крышка приподнимается и содержимое начинает выходить наружу. Так вот, пока все оно не закончится, не испарится и не рассеется в пространстве , страх не перестанет мучить. Что касаемо возможности задохнуться –не переживайте, не задохнетесь. В мозгу есть дыхательный центр, который работает постоянно 24 часа в сутки и когда вы спите, и когда вы в обмороке и отключается только от хорошего наркоза, когда приходится переходить на искусственную вентиляцию легких. И он будет заставлять ваши легкие делать вдохи и выдохи , как бы вам плохо при этом не было. Вторая проблема-это депрессия и чувство безнадежности, когда кажется, что все без толку, ничего не получается, сил больше нет и вам никогда не свернуть эту гору. Опять же, надо отчетливо понимать, что объем работы, который нужно сделать, конечен сам по себе, и рано или поздно получится его перелопатить. Даже если вам кажется , что ничего не происходит, процесс идет в своем темпе , и все , что от вас требуется это не опускать руки. Два слова по поводу медикаментов. Первое из тех, что пользовался - сальбутамол и прочие ингаляторы быстрого действия- работают по верхам, расслабляя только самый внешний слой мышц. Их задача быстро снять удушье, помочь очистить дыхательные пути. Больше ни для чего они не годятся. Согласен , поэтому, с тем, что пишет инструкция «симптоматическое лечение». ГКС - Форадил и Зенхейл – не могу точно описать , каким образом они работают, но по ощущениям они, так скажем, консервируют заболевание, заштукатуривают сверху и его проявления, поэтому я бы тоже назвал такое «лечение» симптоматическим. Препараты не лечат болезнь, а загоняют ее внутрь, создавая картину видимого благополучия, хотя, на самом деле, становится только хуже. Как уже говорилось, продукты метаболизма должны куда-то деваться, а куда им деваться, если и без того ненормальный обмен веществ в тканях еще больше нарушается. Полагаю, поэтому, что такие препараты наносят прямой вред и ими пользоваться нельзя в принципе. Вот, собственно и все, что хотел сказать. Целью моего сообщения было донести до тех, кому это нужно то, что бронхиальная астма вполне излечима, упомянутые методы лечения ее хорошо известны, а также пролить и свет и подвести теоретическое обоснование самой природы заболевания. Важно лишь упорно придерживаться выбранных правильных методик и вести работу до победного конца. Бывайте здоровы.

serge

15 сентября '17 — 15:47


Ответить

Теперь по лечению. Из сказанного раньше понятно, что главные усилия следует направить на раскрепощение, размягчение и освобождение зажатых и , поэтому, не функционирующих должным образом дыхательных мышц, самих бронхов и близлежащих тканей тела. Первейшее средство для этого – это гимнастика. Не могу сказать, какая лучше, пробуйте сами. Нравится вам Стрельникова – делайте Стрельникову, нравится Бутейко-делайте Бутейко, хотите еще какую-нибудь-пожалуйста. Важно задействовать и заставить работать неработающие или плохо работающие мышцы, а то каким образом это делать, не принципиально. В качестве упражнения можно также пробовать надувать, все что надувается - шарики, игрушки, грелки- все что угодно. Можно еще, например, практиковать дыхание с использование грузов. Ложитесь на спины, кладете кирпич на грудь и дышите в нормальном режиме, пока не надоест. Некоторые еще советуют петь- пойте на здоровье. Можно придумать массу подобных упражнений - у кого и насколько хватит фантазии. Главное при этом обязательно делать отдых после занятий. Подышали, сядьте или лягте и расслабьте мышцы, пусть они придут в себя после нагрузки. Я бы рекомендовал пропорцию 1:2, десять минут занимаетесь , двадцать отдыхаете. Не нужно излишне напрягаться , делая гимнастику, и если при этом вы дозанимаетесь до приступа – в этом нет ничего страшного, это значит лишь, что просто вы расшевелили свое болото и старый ил начал подниматься со дна. Запах роз или лаванды при этом ощущаться не должен. Упражнения нужно делать в нормальном состоянии, т.е. когда нет удушья. Можно, конечно, и во время , но это потребует больших дополнительных сил, вы быстро устанете и , возможно, разочаруетесь в таком методе лечения. Начните с простого, а когда у вас будет больше сил и опыта, станете делать упражнения, когда захотите. Также могу порекомендовать делать массаж грудной клетки вообще и обрасти бронхов, в частности. Массаж следует делать не просто поглаживая по поверхности кожи, а с силой надавливая , дренируя легкие, как во время искусственного дыхания, чтобы выгнать весь воздух и размять мышцы. Также советую практиковать задержку дыхания. Дышите в обычном режиме, но выдохнув делаете паузу, настолько насколько это не вызовет напряжения. При появлении неприятных ощущений ждете еще пару секунд и делаете вдох. То же самое и при вдохе. Только я бы рекомендовал не смешивать эти два упражнения, т.е. сначала делаете для выдоха сколько-то раз, а потом для вдоха. Для нашего случая все же больше следует выдыхать, чем вдыхать. Очень хорошо помогают при заболевании аюрведические процедуры. Методы аюрведы вообще направлены на достижение расслабления души и тела. В нашем случае локально применяются уровасти и гривавасти, а также я бы делал широдхару и шировасти для общего релакса. К сожалению, процедуры аюрведы дорогущие и курс лечения могут потянуть не все. Настройтесь , прежде всего, на то , что возиться придется долго, наберитесь терпения. Когда вы чувствуете во время астматического приступа такой вот гуттаперчивый клубок на месте легких, вы чувствуете только верхнюю часть айсберга. Это, так сказать, относительно мягкая поверхность в действительности одеревеневших дыхательных мышц . Расслабляясь и распутывая мало –помалу этот клубок вы дойдете до совсем уже ригидных структур, на работу с которыми понадобится гораздо больше времени и энергии. Возможно, диагноз «бронхиальная астма» к этому времени с вас уже снимут, но вздохнуть действительно полной грудью у вас получится только тогда, когда вы расслабите и расправите последний кусочек ваших легких.

© 2011, Астматик.нет

Астма и аллергия
Сообщество активных дилетантов

Философия сайта | Астма и аллергия | Наши методы | Жизнь прекрасна | Будь здоров | Форум

Пишите нам: info@astmatik.net или vopros@astmatik.net

Ищите нас: