Ударим пилатесом по астме!

Астма — лишь одно из заболеваний Йозефа Губерта Пилатеса. Это был слабый болезненный ребенокстрадал еще  рахитом и ревматизмомПовзрослевон  решил избавиться от этого «букета»,    свое здоровье он укреплял с помощью физкультурыНо вместо тогочтобы слепо следовать общепринятым программампостоянно экспериментировалискал наиболее действенные подходы. В его системеэлементы йогигимнастикилыжного спортациркового и боевого искусствтанцевтяжелой атлетикиПилатесвыбирая наиболее эффективные элементы и упражнения из разных направленийсумел разработать системукоторая обеспечивала идеальное сочетание силы и гибкости телаИменно эти упражнения заставляли работать скрытые мышцы организма, что приводило к невиданным успехам. К 14 годам Джозеф Пилатесзабыл, что такое астма и избавился еще от ряда болезнейкоторые были, на тот моментне излечимы.

Во время первой мировой войнынаходясь в пленуПилатес разработал специальную систему упражнений для заключённыхЕжедневные тренировки позволили импо мнению Пилатесасохранить свою физическую форму и выжить в тяжелейших условиях плена

После войны в Германии он впервые открыл для себя мир балетаХаня Хольм включила многие упражнения Пилатеса в свою танцевальную программу. Они до сих пор являются важной частью её всемирно известно техники.


После войны Пилатес  обучал в Германии правилам самообороны гамбургских полицейских и солдат немецкой армии.

В 1926 г. эмигрировал в США. На корабле он познакомился со своей будущей женой КларойСупругиимея общие взгляды на фитнесоткрыли в Нью-Йорке свою студию, где занимались лучшие артисты балетаактерыспортсмены.


Метод Пилатеса преподают уже около 80 лет. Прежде преподаватели пилатеса опирались в основном на интуицию. И лишь недавно врачи смогли объяснить эффект этой техники. В настоящее время метод лечения астмы продолжает развиватьсяиспользуя новейшие достижения из области двигательной терапии.  Джозеф Пилатес доказал  своей системой, что здоровье человека находится в его собственных руках, для этого только нужно прикладывать усилия.

Первоначальная программа и комплекс упражнений с течением времени развивалась и менялась в соответствии с тем, какие требования выставляла наука и медицинаОднако основные принципы — дыханиеконтрольточностьрегулярность и плавность до сих пор остаются неизменнымиНе стоит забывать также и о том, что для достижения результата заниматься пилатесом требуется регулярноне менее трех раз в неделю. И тогда награда за ваши усилия будет идеальная фигура и абсолютная душевная гармонияПилатес начинает с нуляпостепенно переучивая телочтобы оно вновь двигалось правильноНервная система невероятно гибка и очень хорошо умеет приспосабливаться к изменяющимся условиямперестраиваясь в процессе тренировок.

Этот процесс состоит из трех последовательных стадий:

— Думайте о правильных движениях.

— Практикуйте правильные движения.

— Движения становятся автоматическимипривычнымиМышцы запоминают их. Это называется энграммой мышечной памяти.