• Смело смотрите вперед
  • Научитесь радоваться жизни
  • Раскрасьте в свои цвета
  • Получайте удовольствие от мелочей
  • Чащей улыбайтесь
  • Распахните двери в новый мир



Главная / Наши методы / Смехотерапия


Смехотерапия

Воздух, который вырывается из легких со скоростью 100 км/час, освобождает бронхи от скопившейся там слизи и облегчает дыхание при воспалительных процессах, например при бронхитах или астме.

Смех повышает творческие способности и умение решать различные проблемы. Он активирует лимбическую систему мозга, соединяя левое и правое полушария.

Сравнив продолжительность жизни знаменитых театральных актеров за последние 270 лет, шведские врачи выявили неожиданную закономерность: комики живут гораздо дольше трагиков.

На одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха приводились данные относительно раковых заболеваний: у больных, которых регулярно смешат, выше процент излечения и лучше медицинские показатели по сравнению с контрольной группой.

В ХVII веке врачи говорили: «Прибытие паяца в город значит для здоровья больше, чем десять нагруженных лекарствами мулов

Врач Тисо уверял, что вылечивал золотушных детей щекоткой, принуждая их смеяться.

На Западе был проведен такой эксперимент: обследовали группу продавцов. Оказывается, у самых улыбчивых с течением времени не только характер изменился к лучшему, но и стали исчезать заболевания, вызванные психологическим напряжением.

Английский философ и врач Уильям Ослер назвал смех музыкой жизни и советовал непременно смеяться каждый день хотя бы в течение 10 минут. Подсчитано, что если человек смеется не менее 17 минут в сутки, он продлевает себе жизнь на один год.

Врачи не отказываются и от такого примитивного воздействия, как щекотка, — помогает!

А ученые из Гарвардского университета считают, что веселый нрав снижает шанс проявления различных недугов на 50 %.

В Японии с большим успехом проводят сеансы смехотерапии в туберкулезных больницах.

Смех не помешает и тем, кто совершенно здоров. В Малайзии накануне сессии студентов обучают особым дыхательным упражнениям, имитирующие смех. Опыт показал, что все участники эксперимента успешно и легко, абсолютно не волнуюсь, сдают экзамены.

В США, например, при отборе кандидатов в астронавты специально проверяют, умеет ли кандидат шутить и обладает ли он чувством юмора. А на семинары по юмору уже более 10 лет в обязательном порядке отправляют высшее командование военно-вооруженных сил США, а также руководителей крупных корпораций. Ведет занятия известный актер и сценарист Чарльз Меткаф и называет их юморобикой.

Главный герой идейного для нашего проекта фильма «ЦЕЛИТЕЛЬ АДАМС» говорит: «Смех… положительно действует на все сердечно-сосудистые и дыхательные заболевания». Смехотерапиялечение достаточно эффективное. Поговорим о нем подробнее.

ОСНОВАТЕЛЕМ смехотерапии считается журналист и писатель Норман Казинс. Однако правильнее было бы назвать его скорее идеологом – и практиком одновременно. Ему было 64 года и он постепенно утрачивал контроль над своим телом: болезнь костей и соединительных тканей (коллагеноз) практически не давала ему двигаться. Медицина бессильна, пациенты обычно умирают в течение следующего года… Казинс в десятилетнем возрасте находился в противотуберкулезном санатории, где видел, что жизнерадостные и настроенные оптимистично пациенты выписываются гораздо быстрее, чем те, кто видит жизнь исключительно в темных тонах. Он отказался ждать конца и вместо этого поселился в отеле, где смотрел комедии… смотрел, смотрел… Позже он скажет: «Я научился верить в способности человекадаже когда прогнозы кажутся совершенно безнадежными. Жизненная силасамая загадочная сила на Земле». А пока он смеялся – и выздоравливал. Случай выздоровления был первым зафиксированным и описанным в медицинской литературе.

В чем заключается СИЛА СМЕХА? На этот вопрос трудно дать однозначный ответ. Но, по большому счету, все варианты можно свести к двум типам: речь идет о физиологии или речь идет о психологии.

ФИЗИОЛОГИЯ (придется потерпеть немного умных фраз, но здесь без этого не обойтись).

Во-первых, рассматриваются реакции на радость на гормональном уровне. Уровень адреналина и кортизола, гормонов напряжения, во время просмотра комедийного ток-шоу снижается, что способствует… В общем, если говорить простыми фразами, повышается иммунитет. Увелчивается сопротивляемость организма ОРВИ, неправильное и/или несвоевременное лечение которых, как многие из нас знают, очень часто ведет к возникновению астмы.

ВЫВОД: едим чеснок, пьем чай с медом – и смеемся!

Во-вторых, смех – это среди прочего акт дыхания. Причем, вдох получается продолжительный и глубокий, а выход – «прерывистый». Хохот можно назвать определенной дыхательной гимнастикой, радость сравнить с прогулкой по берегу моря или отдыхом на лавочке с книжкой в сосновом бору.

ВЫВОД: для тех, кому трудно дается освоение дыхания по Бутейко, можно начинать с регулярного чтения анекдотов.

В-третьих, если «прописать» себе регулярный смех, то получим очищение организма. Еще Гиппократ писал о том, что хорошее настроение полезно для пищеварения. Безусловно, правильного питания это не отменит, но улучшению самочувствия поспособствует. Мы смеемся и напрягаем (непроизвольно, конечно) мышцы брюшного пресса, то есть делаем «кишечную гимнастику». 

ВЫВОД: «Рекомендации врачей должны звучать так: зарядка, нежирная пища и смех несколько раз в день» (Майкл Миллер, директор центра превентивной кардиологии Мэрилендского университета (США).

В-четвертых, как уже было написано выше, смех улучшает работу сердечно-сосудистой системы. С одной стороны, как мы уже выяснили, благодаря правильному дыханию повышается уровень кислорода в крови. С другой, - сердце во время «акта» смеха бьется чаще, кровоток, соответственно, «ускоряется» (холестерин на стенках сосудов не скапливается, риск инфаркта снижается).
ВЫВОД: пять минут смеха = «дополнительная» минута жизни.

ПСИХОЛОГИЯ в отношении смехатерапии имеет, возможно, даже большее значение.

Во-первых, речь идет об эффекте плацебо. Сила самовнушения настолько высока, что выздоравливают даже больные раком (если они искренне верят, что вместо витаминов или биодобавок пьют ежедневно новейшее-лекарство-от-рака). Мы радуемся жизни и забываем о проблемах. Мы забываем о проблемах и также не помним о том, что гормональная терапия в прошлый раз не помогла. И состояние здоровья улучшается.
ВЫВОД: нужно верить в себя! Верить в свое выздоровление… верить в то, что съедаемые за завтраком детские шоколадные драже – это недавно изобретенное лекарства от астмы

Во-вторых, в разговоре о смехе нельзя не сказать о шутках над самим собой. Тут кольнуло, там «заело» - пора писать завещание. Пока мы смеемся над проблемой, мы ее не боимся. К тому же юморфиксация эпизода в жизни в памяти. Если у вас на работе заболит голова в день сдачи отчетности, вы выпьете таблетку и постараетесь об этом забыть. Если же в тот же день вы пошутите с коллегами об неудачных «тараканах», которые расшумелись в вашей голове, то в более свободное время ваши «тараканы» напомнят вам: пора пройти обследование.
ВЫВОД: становимся реалистичными оптимистами

Другие популярные статьи

Разберемся, что такое небулайзер

Как добиться идеального здоровья?

Ограничение контактов с аллергенами во время беременности

МИР ПОЗИТИВА

КРОМОГЕКСАЛ

Добавить комментарий


© 2011, Астматик.нет

Астма и аллергия
Сообщество активных дилетантов

Философия сайта | Астма и аллергия | Наши методы | Жизнь прекрасна | Будь здоров | Форум

Пишите нам: info@astmatik.net или vopros@astmatik.net

Ищите нас: