• Смело смотрите вперед
  • Научитесь радоваться жизни
  • Раскрасьте в свои цвета
  • Получайте удовольствие от мелочей
  • Чащей улыбайтесь
  • Распахните двери в новый мир



Главная / Будь здоров / Как чувствовать себя лучше?


Как чувствовать себя лучше?

Как чувствовать себя лучше?

Уменьшить стресс! Исследования показывают, что пациенту может помочь сокращение количества источников стресса. Итакнесколько  советов для больных бронхиальной астмой:

A.      Подумайте и заметьте людей, события, вещи, которые создают в вашей жизни, работе стресс. Это поможет   уменьшить их воздействие.

B.     Существуют конструктивные способы уменьшения беспокойствагневаопасенияПользуйтесь ими (напримеркогда чувствуете, что тревога растаетсделайте легкую пробежкупроходку по паркусходите в тренажерный зал, бассейнсделайте уборкуначните ремонт).

C.    Идеальноесли получится оградить себя от стрессовых ситуаций!

D.      Шум,  беспорядок дома и на   рабочем месте нужно уменьшить. Чистота и спокойствиеочень важны для астматика.

E.       Чтобы  «выпустить пар» выполняйте упражнения (бейте подушку, например. Или делайте глубокие вдохи, работая при этом животом  — это брюшное дыхание, способствует расслаблению)

F.       Обращайтесь за помощью. С эмоциональными проблемами помогут справиться друзья, семья,  есть специальные организации и  группы поддержки

G.     Наслаждайтесь! Ежедневно какое-то время посвящайте себе, наслаждайтесь приятными для вас вещами.  Научитесь фокусировать свой ум на состоянии «здесь и сейчас», – так человек  начинает осознавать свои негативные мысли и прочие причины, которые вызывают состояние стресса.  

Другие популярные статьи

ПРАВДА ОБ ОЧИСТИТЕЛЯХ ВОЗДУХА

Пищевые добавки : опасные и безопасные

НУЖЕН ВРАЧ: ИЩЕМ

Аллергия на куриные яйца? Кушайте перепелиные!

Потеря работы может вызвать первичный астматический эпизод

Добавить комментарий

selfoc@yandex.ru

18 сентября '12 — 18:28


Ответить

Когда объяснения влияющих факторов столь пространны о причине астмы, то автор либо очень конкретно знает, что является условием для возникновения астматических приступов и владеет секретом избавления. Либо автор "тычет пальцем в небо" мешая все в одну кучу без разбора. Автор собрал все в кучу без разбора и понимания действия таких рекомендаций на организм астматиков - "вдруг угадаю" и кому-то поможет. А если станет от Ваших рекомендаций хуже, автор, как тогда?

kuryanov7@mail.ru

19 сентября '12 — 13:58


Ответить

Почему пространны? автор напоминает лишний раз напоминает о возможностях покапаться в себе в поисках причин приступов астмы. Иногда человек в беготне даже не начинает думать в этом направлении. А тут бах вопрос: как чувствовать себя лучше? и тут же ответ - уменьшить кол-во стрессовых ситуаций! (более разжеванно конечно). Отчего и кому тут может стать хуже от такого совета? Попробую примерить на свою жизнь. Совет А: ходил на работу, был директор, который только что и делал именно орал, после беготни на работе приступы моральное явление. Поменял работу на офисную, сижу за компом спокойно дыша - про приступы забыл. про совет Б - автор предложил варианты ответа, что Вам лучше и ближе и безопаснее то и выбирайте, для меня прогулка семьей по парку успокоит и нервы и гнев и т.д. Совет D: меня очень сильно бесит беспорядок на столе, даже сейчас когда пишу это сообщение, поэтому раз в неделю полезно просто скинуть напол всю беду со стола, и посидеть перед читым столиком (раздражение уйдет) :-) я думаю вы не акцентировали на этом внимание??? а я вот замечал и до это статьи... Совет Е впринципе тоже самое. Щас могу себе позволить выпустить пар подтянувшись на турнике или от пола отжаться, поиграть в стрелялку на компе - главное поискать варианты... F: тут тоже на выбор - заколебала обстановка в семье - пошляйся с друзьями, или наоборот - раздражают друзья - сходи с женой в кино...расслабься... ) G: иногда тупо выключаю сотовый и наслаждаюсь жизненной тишиной, А ВЫ что сделали что уменьшить стресс???

Dm.lb@yandex.ru

18 сентября '12 — 08:56


Ответить

selfoc, все индивидуально и зависит от того как воспринимать информацию. А) если человек действительно намерен понять причину астмы, то он подумает и постарается понять кто или что вызывает приступ, примеров самоанализа и его положительных результатов множество. В) у каждого астматика свой аллерген и причина возникновения заболевания, так что кому -то можно пробежаться или пройтись, кому-то плавать в бассейне, кому-то начать уборку дома, у каждого человека есть своя голова на плечах и он вбирает, что подходит именно ему. С)решите сами каким, плохой начальник и из-за него стрессы на работе? займитесь поиском новой работы и, возможно, сменив руководство, будете чувствовать себя лучше. Стресс - выступать на публике и разговаривать с девушками? запишитесь на курсы публичных выступлений или нлп или пикапа и научитесь смотреть и действовать по другому. Масса решений. Д) пыль - часто аллерген, поэтому для астматика важна чистота и дома , и на рабочем месте, шум, как правило, мешает человеку сосредоточиться и отвлекает, человек начинает нервничать постепенно, что может привести и к приступу. Е)selfoc, "выпустить пар" здесь взято в кавычки - переносное значение - остыть, освободиться от тревожного. это рекомендация, если вам ближе Бутейко пользуйтесь его упражнениями, хотите по Стрельниковой, хотите по Аюрведе, какой способ именно вам подходит. Ф) Там перечисление стоит, и каждый человек выбирает что именно - семья или друзья или психолог ему помогут, важно обращаться, не замыкаться, искать выход.

selfoc@yandex.ru

17 сентября '12 — 12:21


Ответить

Столько взаимоисключающих друг друга противоречий, который могут и ослаблять и усиливать проявление симптоматики для астматиков и неужели дают положительный эффект. А) Подумали и заметили - в результате может усилиться симптоматика - фактов сколько угодно. В) И тревога и пробежка могут спровоцировать возникновение приступа, фактов более чем достаточно. С) Каким образом? D) Каким образом это оказывает влияние на условия при которых возможна астматическая реакция организма? Е) Пар - это по сути фактор провоцирующий приступ астмы. Как подобные рекомендации согласуются с методикой Бутейко о поверхностном дыхании, которое можно индивидуально подобрать и купировать наступление приступа и сам приступ. F) Источником эмоциональных проблем чаще всего является семья. Конечно могут быть и другие. G) Об этой рекомендации хотелось бы узнать поподробнее.


© 2011, Астматик.нет

Астма и аллергия
Сообщество активных дилетантов

Философия сайта | Астма и аллергия | Наши методы | Жизнь прекрасна | Будь здоров | Форум

Пишите нам: info@astmatik.net или vopros@astmatik.net

Ищите нас: