• Смело смотрите вперед
  • Научитесь радоваться жизни
  • Раскрасьте в свои цвета
  • Получайте удовольствие от мелочей
  • Чащей улыбайтесь
  • Распахните двери в новый мир



Главная / Наши методы / Правила эффективного и безопасного закаливания для астматиков


Правила эффективного и безопасного закаливания для астматиков

Чтобы правильно закаляться и действительно рассчитывать на пользу для своего организма, следует придерживаться следующего алгоритма.

Вступительная процедура (1 этап)холодное обливание ног, прохладную струю ведем от кончиков пальцев по одной ноге наверх к бедру, на 5 секунд задерживая её на колене. Потом струя воды опускается вниз по другой ноге, задерживая на колене. На протяжении полутора недель следует снижать температуру воды. При обострении болезни уже после первых занятий, нужно подождать своего выздоровлениявозобновляем занятия спустя три-четыре дня. Параллельно снижаем температуру воды и увеличиваем время процедуры.

Контрастные ванны для ног (2-й этап) подготавливаем два таза с водой. В одном из них холодная (для начала 23—22 °С), в другомгорячая (начинаем с 36 °С) вода. Опускаем ногу по щиколотку сначала в один, затем в другой таз. В холодной воде ногу держим 5 секунд, в горячей – 15. Контраст температур на протяжении двух недель увеличиваем.

Хождение по мокрым камням (3-й этап) – подходит в теплый сезон. Хотя и зимой проблема решается – в один слой насыпаем в плоский таз крупную речную гальку, которую и заливаем водой. По подготовленным камням каждый день хотим в течение минутыкурс составляет 2 полные недели.

Если после данных стадий выходите на состояние, при котором закаливание не ухудшает самочувствие и здоровье, можно начинать простые водные обливания для закрепления результата.

Другие популярные статьи

Общие советы

Лечим астму при помощи апитерапии

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЧЕСНОКА

СЕРЕТИД

Гомеопатия в лечении астмы

Добавить комментарий


© 2011, Астматик.нет

Астма и аллергия
Сообщество активных дилетантов

Философия сайта | Астма и аллергия | Наши методы | Жизнь прекрасна | Будь здоров | Форум

Пишите нам: info@astmatik.net или vopros@astmatik.net

Ищите нас: